[...] co liczyć, zajmę się tym po zakończeniu leczenia ( dodatkowo na szkole nie będę miała możliwośći dbania tak o dietę) zjadam głównie: płatki owsiane, mięcho- różne, ryby, jaja całe, oliwa z oliwek, orzechy ( w małych ilościach bo ujawnia się alergia), warzywa różniaste, chleb z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, [...]
[...] omleta 5g cynamonu, jak nie wiecej Domyslam sie choc teog nie wiemy ze ajlepsze pewnie byloby nie wyrzucanie takiej insuliny ale jak mam mase robic tylko jedzac miesa i jaja i smalec :PP Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-28 22:53:57 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-28 22:55:05 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-28 22:56:11 [...]
[...] zaluje ze przeciazylem to kolano. Musze jeszcze isc do fizjoterapeuty i zaczac robic cwiczenia, ktore zalecil, bo w ogole nie mam na nie ostatnio czasu:( DIETA 1. 3 cale jaja + 30g Whey C-6 + 110g platkow owsianych 2. 100g platkow owsianych + 50g Whey C-6 3. Ryz basmati 80g + 220g piersi z kurczaka + warzywa 4. 7 wafli ryzowych(70g) + piers [...]
[...] 10 minut truchtu. Pozniej powrot rowerem 15 minut. Upal byl nie do zniesienia, ale jakos dalem rade. Po treningu od razu wypilem 1.5 L wody :) DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. Przed 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z [...]
[...] zdaje egzamin wiec jest ok. Tylko snu ciagle brakuje... DIETA 1. Omlet warzywny - 90g platkow owsianych + 50g warzyw mieszanka lidl + 50g piersi z kurczaka + 3 cale jaja + ketchup http://i44.tinypic.com/3310f2p.jpg http://i42.tinypic.com/2u8w64j.jpg Cos pysznego, jak pizza :) Na masie sobie podjem porzadnie:) bedzie pelno dodatkow:) 2. [...]
[...] itd. Jedynie co mnie przyciąga to jakaś przystępność cenowa. Może ktoś sie wypowie sam na temat firmy magnum Pytanie jeszcze co powiecie o adidasach GSG oraz meind black anakonda czy nadają sie na jakieś mokre trawy, piasek i lekkie błoto, a i służyc by miały pewnie w wodzie po jaja, czy to są poprostu zwykłe buty tyle ze za kostke?
[...] jego miejsce zastąpi pinacolada 100% whey proteina ze sports one Doskwiera mi od około tygodnia lekki ból w bicepsie, ale to nic poważnego mam andzieję, smaruję się arcalynem, jest jak jabol, tani i dobry dźiś na śniadanie poszły śledziki potem jaja sadzone, i o 13 wypijam red shota z ultra wheyem i capsem thyrotherma i spadam na trening
[...] iż na jedzenie a co do kasy to ja wiem czy sporo, glutamina za free thyrotherm cell pump i thermal w promocji, odżywki też same promocje połowę żarcia mam domowego (ser, jaja, warzywa, trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę DZIEŃ 50 Trening A6 o 11 wypije sobie cell pumpa z carbo i whey protein complexem i o 11:15 spadam się [...]
[...] 2.Pompki na poręczach + Prostowanie ramion dropset: 10 x CC / 8 x CC + 8 x 25kg + 8 x 20kg + 10 x 15kg Dieta: Wrzuce później bo nie wiem co jeszcze zjem w ostatnim posiłku . Jutro kończe ostatnią porcje białka i odrazu po treningu albo będzie jakisz szejk z owsanki + jaja , albo mleko , chleb i jaja . Od dzisiaj zaczynam już jeść 4100 kcal .
[...] co markety. Drugą sprawą jest to, że po miesie czuje się ciężko, ale nie jest to dla mnie aż tak uciążliwe. Tak ten tuńczyk i wafle to były ratunkowo :-) Dzisiaj: owsiane/jaja/orzechy/rodzynki jaglana/jaja/banan gryczana/awokado/orzechy/oliwa gryczana/jaja Treningi na nowo zaczne myślę od środy. Bo na razie przeziębienie :-( W czwartek był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 500g V posiłek Tosty z serem 3 jaja http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 5g VITALMAX Creatin Monohydrate -rano i po treningu 40g Muscle UP Protein ActivLab [...]
[...] Bo nie rozumie idei MMA? A Ty nie rozumiesz idei vale tudo. RACJA. jakby tak było jak demonizuje Steven i reszta, to wszystkie pierwsze UFC byłyby wygraywane przez kopa w jaja.nie wspominając o brazylijskim oryginalnych zawodach Vale Tudo skąd wzięło się UFC w linii prostej. Steven napisałeś pod ONEFC 5 kwietnia, że zwyciężali by przez kopa w [...]
[...] w kolanach w końcu trzeba stanąć no nie ****************************************************************** *** DZIEŃ 67 *** Wypiska 21.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, makrela TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + Whey Protein 80 Plus 30g 2. indyk, marchewka, zupkaVita ogórkowa 3. indyk, marchewka [...]
[...] krupnik, ozorki w sosie koperkowym z ziemniakami, ogórki konserwowe 15:00 sok jabłkowy (100% bez cukru), migdały 17:30 Micha truskawek po powrocie z rowerów do domu 18:00 3 jaja sadzone, boczek wędzony, ryż, ogórki kwaszone, 19:00 Makrela, kalafior gotowany na parze, sałata. Suplementy, tran, magnez. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-07 [...]
7.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,mleko,jaja,dżemy 2.twaróg, masło, kalafior, brokuł 3. jw. /aerobik/ 4.whey 5.jaja, masło, jabłka, pomidor Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania 50g wheya po aerobiku 4 kapsy beta alaniny przed aero 500mg kofeiny przed aero Wyspiska jałowa, ale cały dzień poza domem. Uczelnia od rana, później [...]
22.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,dżemy 2.bułki, dwie ćwiartki z kurczaka, pomidor /trening/ 3.whey 4.ryż, kura, zupa http://imageshack.us/a/img208/5366/dsc01824i.jpg 5.jaja,ser zółty,szynka,pomidor http://imageshack.us/a/img231/5826/dsc01825m.jpg Suplementacja: 50g wheya po tre 20g stamina booster intra tre 20g leucine xtra po tre [...]